{"id":128,"date":"2018-01-18T20:56:50","date_gmt":"2018-01-18T20:56:50","guid":{"rendered":"http:\/\/williamtouw.nl\/?page_id=128"},"modified":"2018-01-18T20:56:50","modified_gmt":"2018-01-18T20:56:50","slug":"spinningfiets-instellen","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/williamtouw.nl\/?page_id=128","title":{"rendered":"Spinningfiets instellen"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<table class=\"contentpaneopen\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\">Het instellen van de Spinning<sup>\u00ae<\/sup>\u00a0fiets.<\/p>\n<p><strong>Zadelhoogte.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ga naast de fiets staan en zet de hoogte van het zadel op heuphoogte.<\/li>\n<li>Zet de POP-pin vast en ga op de fiets zitten.<\/li>\n<li>Zet de hak van de voeten op de pedalen.<\/li>\n<li>controleer of de benen gestrekt kunnen worden\u00a0<strong>zonder<\/strong>\u00a0dat de heupen zijdelings bewegen.<\/li>\n<li>plaats hierna de schoenen in de SPD of voet Clips.<\/li>\n<li>Maak voorzichtig een paar slagen met de pedalen en controleer nogmaals of de heupen niet zijdelings bewegen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Voor\/achter positie zadel.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Plaats de pedalen horizontaal.<\/li>\n<li>Ga met je handen in handpositie\u00a02 zitten.<\/li>\n<li>Controleer of de\u00a0<strong>onderkant<\/strong>\u00a0van de knie\u00a0<strong>loodrecht vertikaal<\/strong>\u00a0boven het\u00a0<strong>midden<\/strong>\u00a0van het pedaal komt.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Stuurpositie.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Het stuur dient op een\u00a0<strong>confortabele<\/strong>\u00a0hoogte gezet te worden.<\/li>\n<li>voor beginners en mensen met\u00a0[onder]rugkachten\u00a0dient het stuur in ieder geval hoger te staan dan het zadel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Stap van de fiets af, en controleer nogmaals alle 3 de POP-pins (vastdraaien)<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nextlevelsports.nl\/images\/stories\/starttak%20spinner%20ntx.jpg\" width=\"426\" height=\"411\" align=\"left\" border=\"0\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Het instellen van de Spinning\u00ae\u00a0fiets. Zadelhoogte. Ga naast de fiets staan en zet de hoogte van het zadel op heuphoogte. Zet de POP-pin vast en ga op de fiets zitten. Zet de hak van de voeten op de pedalen. controleer of de benen gestrekt kunnen worden\u00a0zonder\u00a0dat de heupen zijdelings bewegen. plaats hierna de schoenen in de SPD of voet Clips. Maak voorzichtig een paar slagen met de pedalen en controleer nogmaals of de heupen niet zijdelings bewegen. Voor\/achter positie&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"http:\/\/williamtouw.nl\/?page_id=128\"> Lees Meer<span class=\"screen-reader-text\">  Lees Meer<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P9poZK-24","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128"}],"collection":[{"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=128"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130,"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/128\/revisions\/130"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/williamtouw.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}